фитнес программы: зумба
Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, но они не однообразны, так как для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, и тренер отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.