фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ беспроблемно можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время опять набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу сто секунд. В калланетике не уместны резкие движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика довольно действенна для похудения, а вдобавок она приводит мышцы в норму, выправляет осанку и способна помочь при остеохондрозе.